一起吃饭见个面，不如一起来锻炼。

运动、减肥、健身已经成了全民健康养生的象征。

俗语道“千年的王八，万年的鳖”。有人说，这两种动物就爱静养不爱动，照样活得长。这种说法大错特错！

乌龟身上有多块骨头，90多关节；人身上有块骨头，个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。

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运动最好的方法就是——走路

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虽然不是每个人都能长跑几十公里、举起几十公斤哑铃，但每个人都会走路，于是「刷步数」在朋友圈里流行了起来。

那么问题来了——

有的人长年几万步霸占榜单前几名，有的人每天只有可怜的几百步，到底走多少步才对身体好？