脱发人士想要找回浓密秀发该如何做？

　　吃药，怕有副作用；偏方，怕起反效果；植发，费用高昂且效果无法保证。那为什么不尝试一下通过日常饮食来改善自己的脱发问题呢？

　　通过饮食来改善脱发问题这种方式是所有生发种类中，最方便、花费最少、且没有副作用的一种方式，你确定不pick一下吗？

　　食疗方一

　　材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉克。

　　做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　食疗方二

　　材料：猪脑2副，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。

　　做法：猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。红枣去核、生姜去皮，洗净，党参、北黄芪洗净备用。将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

　　功效：常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，改善脱发问题。

　　食疗方三

　　材料：熟地黄15克。

　　做法：洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。

　　功效：滋阴乌发。

　　食疗方四

　　材料：米酒克，卷柏15克，枸杞克，黄精克。

　　做法：用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精隔水蒸半小时。然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

　　功效：补血养颜，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

　　食疗方五

　　材料：羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。

　　做法：羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米-g。加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有温肾补血的功效。

　　如今脱发问题日益严峻，在饮食的基础上，注重合理搭配，均衡营养膳食，不但能够保证身体健康，还可以改善脱发问题，发友们快来试试吧！

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