经常脱发的原因有很多种，但是不管那种原因脱发都严重影响美观和心情，掉头发以食补食疗为最佳方案，那么经常掉头发吃什么好?下面推荐几款有效治疗头发的食疗方子，随51养生网小编一起来看看吧！

食疗方一

材料:米酒克，卷柏15克，枸杞克，黄精克，何首乌克。

做法:用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

功效:补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

食疗方二

材料:羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。

做法:羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米-g。加水适量，煮粥食用。

功效:此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

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